موضوع: اهم اطعمه ومشروبات مفيده لصحة الرجال الأحد يوليو 29, 2012 5:37 am
[size=12]
[size=25]اهم اطعمه ومشروبات مفيده لصحة الرجال
1- فوائد واهمية شرب الشاي الأخضر للرجال يساهم في تأخير سن الشيخوخة، ويقوي المناعة، ويخفض ضغط الدم
2- فوائد تناول الاسماك الاسماك غنيه بالاحماض الدهنيه اوميغا 3 والتى تقى من تخثر الدم وتقلص الشرايين، ويخفض من الدهون الثلاثية، ويحتوي على فائدة كبرى لشرايين القلب. وتنصح الجمعية الأمريكية لأمراض القلب، بأن يتناول الإنسان السمك مرتين في الأسبوع على الأقل.
3- اهمية شرب الماء يؤثر نقص الماء مباشرة على الدماغ، فنقص الماء يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق، ويجعل ردة فعله بطيئة.
4- فوائد خبز القمح غني بالفيتامين ب B ويساعد على إستقرار الجهاز و مقاومة الضغط. خبز القمح هو مجموعة من الكربوهيدرات المعقدة تمكن من خفض إستهلاك الطافة في الجسم. ويساعد على التهدئة و الإسترخاء وخفض التوتر.
5-الأغذية الغنية بفيتامين سى C (ج) مثل الحمضيات، البروكلى الأخضر، وغيرها والتى تساعد الرجل على الحفاظ على حيويته.
6- اهمية اكل الجزر الجزر يرفع من قدرة الجسم على المقاومة، كما يمكنه أن يقي من السرطان
7- فوائد اللب او البذر او بذور القرع يعاني غالبية الرجال بعد سن الأربعين من تضخم البروستات. وقد أثبتت أحد التجارب الأمريكية أن جعل المريض الذي يعاني من تضخم البروستات يتناولون مستحضرات من بذور القرع، يمكن أن يقلل من كثرة التبول لديه،كما يقلل من أعراض أمراض أخرى. وتعد بذور القرع أفضل مصدر للفيتامين E.
8-فائدة فول الصويا يكثر الرجال في اليابان من أكل فول الصويا، لذلك فإن الرجل الياباني أقل عرضة لسرطان البروستات من الرجل الغربي. كما يتميز فول الصويا بنجاعتة في مقاومة فقدان العظام عند الرجال. كما أن تناول فول الصويا دائما يمكن من تعويض الليستين (وهى مادة دهنية). وقد أثبت العلم أن الليستين يؤثر في قصر الذاكرة وقدرات التعلم.
9- اهمية اكل الطماطم للرجال
تساعد على هضم البروتينات. وغنيه بفيتامين C الذى يمكنها إنتاج الكولاجين، وتقوية الأوعية الدموية. والطماطم غنيه بالكالسيوم الذى يساعد على طرد الملح من الدم، وتخفيف ضغط الدم.
